النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل كبير. عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يتأمل التفاعلات الأساسية التي تُقَسَم بِها ال�